Sous Dine

Au revoir 2013....

Vous avez suivi un peu la finale des ARWC ? Finale des chpts du monde, au Costa Rica ! Ca fait rêver ces vidéos, ces images, ces rebondissements etc... et on se dit " Wouah, la chance ! " Mais avez vous eu écho de l'abandon des tenants du titre sortants ? Ils étaient 2ème à ce moment et ne faisaient que se tirer la bourre avec les futurs vainqueurs et pas très loin de l'arrivée, ils ont bâcher sur blessure : les pieds ! Faut dire qu'ils ont pas dû être épargné dans ce coin où chaleur et humidité prédominent, avec des sections de barge en canoé dans la mangrove et qd on voit les photos, y a de quoi se dire que si t'es faible mentalement, tu sors !

   

9 jours de course non stop, 800km : c'est pas la ptite sortie du dimanche ! Et puis, y a J.Boisset qui dans la dernière nuit ne reconnaît même plus ses équipiers, celui qui se fait mordre la lèvre par une chenille et ça va, personne ne s'est fait démembrer par les 

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Mais c'est que je vieillis.... :-(

Par quoi je commence ? Par le niveau "santé" : mon genou va bcp mieux depuis qqs temps mais faut dire que j'y ai mis les moyens : electrostimulateur, glaçage, soins kinés, vérifier mes câles vélo & VTT etc.... et puis il a bien fallu passer à un exam supérieur : l'IRM ! A la fois assez confiant car je ne ressentai quasi plus rien mais la peur qu'il y ait quand même qq chose voir autre chose ! Et voilà le verdict : début de chondropathie roulienne donc pour les experts en charabia médical, ça veut dire que la cartilage de ma rotule commence à s'user ! SUPER ! ALors quoi faire ? Ca se soigne ? que ne pas faire ? Bref, une partie des réponses m'ont été donné par un ami toubib du sport ( à surveiller en fonction de la douleur et éviter les longues descentes à pied ) et possibilité d'injecter un gel qui va ralentir la dégénérescence de celui ci car faut savoir quà un certain âge cette petite bébète ne se renouvelle pas ! 2ème avis de mon médecin du sport local sous peu... Maintenant voir si ma gêne depuis tout ce temps  a un rapport avec ça... Pffff, j'aurais mieux fait de faire des concours de belote à l'époque !

Niveau "sport" , j'ai ressorti mon Foil20 pour aller chez mon beau cousin kiné et même entrepris qqs longues balades avec beau papa ou kino. Au niveau course à pied, pas grand chose mis à part qqs footings dans le coin. Mais il a bien fallu tester ce genou dans l'effort et la durée alors je me suis fait Sous Dine ( pas loin et je connais bien ) soit un 900 D+ en alternant marche/course. Environ 1h pour accéder au sommet où se mélaient nuages, éclaircies et fraicheur ! Une descente en faisant de même pour ne pas trop de flinguer les cuisses... Au passage, bouquetin, vaches, fraises des bois et du monde ! Et puis un ptit retour sur ces Inov8 Trailroc 255 que je trimbale partt sur mes sorties depuis plus d'1 an et bien c'est de la balle ! J'avais eu les protos, j'avais bien repris suite à mes 2 tendinites d'Achille et j'adore : un super amorti, une protection du pied ( cailloux, ronces etc... ) qui lui donne une sacrée durée de vie bref, par temps sec, rocailleux voir légèrement humide : c'est ça qu'il vous faut !

Inov8 au pays des cairns         sous dine (74 )

Et pour changer de registre, j'ai voulu et j'ai eu une paire de chaussures VTT à semelle souple et Northwave a exocé mon voeu ! La Mission pour vous servir M'sieurs Dames ! Marre de me bousiller les pieds quand il faut courir ou porter le VTT, marre de flinguer les semelles etc... alors la Mission rentrait dans mes critères et le 1er test était The Test ! Une bosse de 600 D+ en alternant marche et pédalage. Même si la sortie a été écourté en vue d'un orage, j'y ai trouvé ce que je recherchai dans une chaussure de ce type : confort du pied, protection du pied, semelle souple, adhérence, maintien du pied... bref une Inov8 avec des câles ! Maintenant reste à voir dans le temps, sa durée de vie et les longues sorties à pédaler, pousser, monter, descendre mais pour le moment je dirai : Check ! Et puis, sympa ces petites couvres chaussures offertes avec et un lacet en plus ! 

Northwave Mission      Northwave mission    Northwave Mission + couvre chaussure   semelle Northwave Mission + attaches couvre chaussure   Accessoires Northwave Mission

Donc depuis je suis attente de ce que je peux faire, les soins éventuels, surveiller mon genou mais j'essaye de sortir un max pour avoir la pêche pour d'éventuelles courses à venir. Et puis l'occaz de vous montrer 2 de mes nveaux jouets : la X Talon 212 et le Race Elite 16. Bon la X Talon pas trop car le terrain est sec en ce moment mais le sac est de sortie dès que je prolonge mes balades ou lors de mes longues virées en VTT. Pour une fois, je vais commencer par ses défauts : il possède 2 grandes poches au niveau des hanches que je trouve difficile d'accès et super haute ; par contre on peut en mettre dedans ! Et pas de sortie pour tuyau de poche à eau ! Heureusement, le grand zip dorsal se remonte et est bien situé ce qui permet de faire sortir/entrer le tuyau à cet endroit. Sa capacité est juste bien pour une trousse de matos de réparation de VTT et une paire d'Inov8 + qqs bricoles de matos obligatoire

Inov8 X Talon 212       Inov8 Race Elite 16

Voilà pour le moment : j'espère vous annoncer de bonnes news prochainement tant pour ma santé que mes progrès physiques ! En attendant faut que j'aille récupérer de ma sortie vélo et je crois que j'ai mes plaquettes VTT à changer....

Récup Compressport      plaquettes usées
   

Et maintenant ?

Voilà, 2 semaines et demi qu'on a passé la ligne d'arrivée et pas fait grand chose depuis ! C'est bon aussi la récup, ne rien faire en rentrant après sa journée de boulot... Mais ça va un temps ! Surtout quand il y a une qtité de neige tombée dans la vallée : ça donne plus envie de chausser les raquettes, les skis dans le jardin et d'arpenter le secteur ! Bein, c'est ce que j'ai fait ! Bon, j'ai essayé le ski rando au départ de la maison mais question descente, c'est pas top mais si je cumule le temps à peauter/dépeauter : ça fait pas bcp de temps sur les skis : alors on oubli !

vue sur Sous Dine

Alors pas mal de raquette : c'est tellement + simple d'enfiler ses Inov8 ( + mini guêtres bien sûr ! ) sur les raquettes et de partir de la maison ! Idéal pour se remettre en jambes, c'est pas trop pentu et ça passe partout... Pas de bagnole à prendre, pas d'émission de CO2 etc... Bre, que du bonheur ! Et puis, mine de rien, c'est physique de marcher dans 30cm de poudre, lever les jambes avec qqs en + au bout des pieds ! Alors, ce w-e, on a qd même cumulé presque 7h de raquettes dont le dimanche à découvrir les Voirons gràce au Team Manager Sean qui s'est révélé + à l'aise dans ses Roclite 295 ( + ses chaines ) que nous à faire la trace dans la poudre....

En haut des Voirons ( vu sur le Lac Léman )

Mais va falloir reprendre le chemin des entrainements un peu plus spécifiques notamment le skating et la course à pied. Bon, skating pas de soucis : avec ce qu'il vient de tomber, y a de quoi faire à 3km de la maison. Mais course à pied, c'est un peu plus complexe surtout quand on veut faire du spécifique ! Je crois bien que je vais squatter les pistes de ski de fond dès la tombée de la nuit... mais chuttttt ! En attendant, je vais qd même aller faire un bilan osthéo car ptite douleur aux lombaires, puis maintenant au genou gauche... hummmm, suis pas osthéo mais à mon avis, y a des ptits trucs qui ont bougé...

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Et la suite ? Ca vous intéresse ? C'est vrai que j'ai qqs projets mais rien de concret car je suis tjrs en attente d'un équipier, c'est sûr ! Et comme je suis exigent : pas trop de poil, fort partout, aime la bière, les douches collectives etc... Mais promis, je vous en touche 2 mots prochainement, le temps que ça se mette en place et que j'y vois plus clair avec l'organisation de l'Orient Express car tout gérer à distance dont le dossier sous prèf qui devient de plus en plus chargé et réglementé, y a des fois où j'ai bien envi de dire m***** à tout le monde, tout claquer... mais je me suis engagé, envi de vous faire plaisir et j'ai la chance d'avoir une bonne équipe de bénévoles sur place...

Etaux et ses abords

Dernière news : ma sortie assez " athypique " de ce mercredi ! Et si j'allais sur les pistes de ski de fond en raquette ? Eh ouais ! J'accroche les skis sur le sac, je chausse les raquettes et me vlà parti de la maison tel un trappeur mais rapidement, j'ai galéré avec mes skis de 1m85 qui pendouillent dans le dos, devoir lever les genoux au niveau des hanches avec tte cette pourdre de tombée, les raquettes qui touchent donc les skis, le haut des skis qui touchent les arbres bien penchés avec le poids de la neige.... bref, j'ai mis plus d'1h10 pour arriver aux pieds des pistes, déjà bien rincé mais j'ai qd même fait 1h de skating et suit redescendu : bilan : 19km, 3h10 et heureusement que j'avais pris ma Stoots.... !!!!!!  

En haut du Col de Cou